Una dieta equilibrada para un
niño de tres años debe incluir lácteos, cereales, carnes,
verduras, frutas y en menor proporción, grasas y azúcares como se
muestra en la pirámide
de alimentos.
Seguramente se niegue a comer
algún que otro alimento concreto que no le guste, pero si lo
obligamos a comer estaremos creando el efecto contrario al deseado
pues se rehusará a probar nuevos alimentos. Podemos reemplazar el
alimento que rechaza por alguno que contenga nutrientes equivalentes.Los altibajos
en el apetito
son normales en los niños en etapa preescolar. Lo mismo una semana
comen mucho y a la siguiente muy poco. Respeta sus ritmos.
La importancia de la
alimentación en esta etapa es el aspecto social a la hora de comer.
Es el momento de enseñar el buen comportamiento en la mesa y los
buenos modales, aunque sin agobios.
El niño debe comer en las
mismas condiciones que el resto de la familia, compartiendo la mesa
con los adultos. Con mucha paciencia tenemos que enseñarles a usar
los cubiertos correctamente, colocarse la servilleta, esperar a los
demás antes de empezar a comer y demás normas que tengáis en casa.
Es probable que a los tres
años empiece a comer en la escuela. Al comer lo mismo y compartir la
mesa con otros niños irá adquiriendo mayor autonomía.
